درمان سریع ریزش مو در خانه با کمترین هزینه و سریع ترین زمان

درمان سریع ریزش مو قبل از آن که کار از کار بگذرد می تواند موثر و امیدوار کننده باشد. ابتدا علت ریزش مو در مردان و زنان را به صورت تخصصی مورد بررسی قرار داده ایم، سپس به بررسی روش های خانگی و کلینیکی درمان سریع ریزش مو پرداخته ایم. با این مقاله از کلینیک ترنم همراه باشید.

علت ریزش مو مردانه

دلایل انواع ریزش مو با الگوی مردانه عبارتند از:

• ریزش مو ارثی
• سرطان ها
• تیروئید
• مصرف داروهای خاص
• اختلالات تغذیه ای
• سطح بالای هورمون جنسی به نام آندروژن

علت ریزش مو زنانه

احتمال کچلی کامل زنان بسیار کم است. در واقع ریزش مو در زنان بیشتر به شکل تنک و نازک شدن موها رخ می دهد. پزشکان معمولا الگوی ریزش مو زنانه را به سه دسته کلی تقسیم بندی می کنند:

• نوع I. زمانی است که تنها تعداد کمی از موهای اطراف سر نازک می شوند.
• نوع II. مشابه با ریزش مو نوع یک است که در فضای بزرگتری رخ می دهد و تعداد موهای نازک شده نیز افزایش پیدا می کنند.
• نوع III. موهای تمام سر نازک می شوند و پوست کف سر به خوبی قابل رویت است.

ریزش مو با الگوی زنانه می تواند به صورت طبیعی رخ دهد. ژنتیک، عوارض جانبی داروها، روش های درمانی خاص و یا تغییرات هورمونی ناشی از بارداری یا یائسگی از جمله عوامل به وجود آورنده این عارضه هستند. زنان در دهه 20 زندگی خود کمتر دچار ریزش مو می شوند. معمولا این علایم در دهه های 40 و 50 به بعد مشاهده می شوند.

برای درمان سریع ریزش مو چی خوبه ؟

ریزش مو یکی از مشکلات شاغل بسیاری از افراد است و بسیاری از عوامل همچون تغذیه نامناسب، استرس، برخی بیماری‌ها و عوامل ژنتیکی می‌تواند باعث آن شود. برای پیشگیری و درمان ریزش مو روش‌های مختلفی وجود دارد، به‌عنوان مثال:

۱. تغذیه سالم و استفاده از مواد غذایی که به رشد و تقویت موها کمک می‌کنند، مانند غذاهایی که شامل ویتامین‌های A و C، آهن و پروتئین هستند.

۲. استفاده از شامپو و محصولات مراقبتی برای موها، که حاوی مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند و موها را از شکنندگی و آسیب دیگر محافظت می‌کند.

۳. استفاده از شامپوهایی که در فرمولاسیون آنها از مواد طبیعی مانند آلوئه‌ورا، نعناع و چای سبز استفاده شده است، می‌تواند به بهبود سلامت موها و پیشگیری از ریزش آنها کمک کند.

۴. مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای که حاوی موادی مانند روغن‌های غنی از اسیدهای چرب، اسیدفولیک و بیوتین هستند، می‌تواند به رشد موها و پیشگیری از ریزش آنها کمک کند.

۵. مصرف داروهایی که به توسط پزشک تجویز شده و برای افرادی که با مشکل ریزش مو مواجه هستند، مناسب هستند.

روش های درمان سریع ریزش مو

استفاده از رزماری در درمان سریع ریزش مو

استفاده از رزماری یکی از روش های قدیمی و مرسوم در درمان سریع ریزش مو است. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی است. علاوه بر این طبق تحقیقات انجام شده، رزماری با تأثیری که بر بافت عصبی می گذارد، سبب بهبود اعصاب آسیب دیده می شود.

ماده ای که در رزماری وجود دارد و باعث ترمیم اعصاب آسیب دیده و درمان سریع ریزش مو می شود، کارنوسیک اسید نام دارد. این گیاه با افزایش جریان خون پوست سر، باعث غذارسانی مناسب به فولیکول های مو و تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش آن می شود. در منابع علمی بیان شده است که رزماری خواصی برابر ماینوکسیدیل دارد. در واقع تأثیر رزماری بر درمان ریزش مو شبیه ماینوکسیدیل است؛ اما بسیاری از عوارض جانبی آن را ندارد.

 خشکی پوست سر، خارش سر، شوره سر، رشد موهای زائد در سایر بخش های بدن، افزایش ضربان قلب برخی از عوارض جانبی ماینوکسیدیل هستند که هیچکدام از آن ها در رزماری مشاهده نشده است. بنابراین شما این امکان را دارید که از خواص اعجاب انگیز رزماری در درمان سریع ریزش مو استفاده کنید، بدون اینکه هیچکدام از عوارض جانبی ماینوکسیدیل،  فیناستراید  و بسیاری از داروها و شامپوهای شیمیایی را تجربه کنید. در سواحل مدیترانه رزماری به طور گسترده برای رشد موها و پرپشتی آن ها استفاده می شود.

روغن­ های ارگانیک مثل روغن نارگیل

ماساژ روغن نارگیل روی پوست سر و موها باعث نرم شدن ساقه مو و از بین رفتن شکنندگی موها می ­شود. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل مثل لوریک اسید، به داخل ساقه موها نفوذ کرده و فرایند تخریب پروتئین­ ها را کاهش می­ دهد. با توجه به جنس موهایتان ماساژ روغن نارگیل را در روتین نگهداری از موهای خود قرار دهید. اگر موهایتان چرب است، پیش از استحمام و شب­ ها روغن نارگیل را به کف سر و ساقه موها ماساژ دهید. اگر موهای خشکی دارید، علاوه بر ماساژ روغن قبل از استحمام، بعد از استحمام نیز روغن نارگیل را به ساقه موهای خود زده و موهای خود را حالت دهید.

این روغن باعث کنترل چربی مو می­ شود. تاثیر دیگر روغن نارگیل کمک به سالم­ تر شدن فولیکول­ های مو و در نتیجه کاهش ریزش مو در اثر تقویت میکروبیوم پوست سر است. علاوه بر روغن نارگیل، روغن ­های آرگان و سیاه دانه نیز قابل استفاده­ هستند. البته روغن آرگان با توجه به قیمت بالایی که دارد، بهتر است بعد از شستشوی موها استفاده شود.

درمان سریع ریزش مو با استفاده از آب پیاز

استفاده از آب پیاز از دیگر روش های مورد استفاده در درمان سریع ریزش مو است. آب پیاز به تنهایی و بدون اینکه با هیچ گیاه یا ماده دیگری ترکیب شود نیز قادر به درمان سریع ریزش موی سر است.

برای تهیه آب پیاز، کافی است که پیاز را چندین برش داده و داخل میکسر بریزید. آن را به طور کامل میکس کنید و سپس از صافی عبور دهید که آب آن کاملا جدا شود.

حالا ریشه و ساقه موهای خود را با آب پیاز به آرامی ماساژ دهید. پس از اینکه موهای تمام قسمت های سر خود را به آب پیاز آغشته کردید، اجازه دهید موها حدود 45 دقیقه در همین حالت و آغشته به پیاز بمانند. سپس موها را با آب ولرم و شامپو بشویید. استفاده از آب پیاز برای درمان سریع ریزش مو، هفته ای یک مرتبه توصیه شده است.

ترکیب دیگری از آب پیاز برای درمان سریع ریزش موی سر معرفی شده است. در این روش، 3 قاشق غذاخوری آب پیاز را با 2 قاشق غذا خوری روغن آلوئه ورا و 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل ترکیب می کنند. ترکیب تهیه شده را به موهای سر می مالند و پس از نیم ساعت موها را با شامپو شسته و آن را خشک می کنند.

حنا موثر برای ریزش مو

استفاده از حنا به گذشته­ های دور برمی­ گردد. همه افراد از تاثیر حنا بر ضخامت ساقه مو و نرمی موها باخبر هستند اما رنگ حنا باعث می­ شود کمتر در میان افراد محبوب باشد. برای تقویت و رطوبت ­رسانی به موهای خود می­ توانید از حنای بی ­رنگ استفاده کنید و با بهره ­مندی از خواص حنا، نگران رنگی شدن موهای خود نباشید.

از گیاه مورد برای درمان سریع ریزش مو استفاده کنید

مورد یک گیاه شفابخش برای درمان قارچ و التهاب پوست سر است. از طرف دیگر این گیاه سبب افزایش جریان خون در پوست سر می شود. افزایش جریان خون در پوست سر، سبب تقویت و افزایش ضخامت ریشه موها و جلوگیری از ریزش مو می شود.

در کتاب های طب سنتی  آمده است که مورد علاوه بر تقویت موها و درمان سریع ریزش موی سر، در جلوگیری از سفیدی موهای سر نیز نقش قابل توجهی دارد.

لیمو برای درمان سریع ریزش مو

استفاده از لیمو به ­صورت روغن لیمو یا آب­لیمو تازه، درمانی برای ریزش مو است. از خواص لیمو می­ توان به افزایش سرعت رشد و کیفیت موها اشاره کرد. همچنین اگر به سلامتی پوست سر خود اهمیت می­ دهید استفاده از روغن لیمو به شما کمک خواهد کرد. آب لیمو تازه را به پوست سر خود بمالید و پس از ۱۵دقیقه موهای خود را با شامپو شستشو دهید. برای تهیه ماسک لیمو کافیست تا اسانس لیمو را با روغن آرگان ترکیب کنید و از آن به­ صورت ماسک مو استفاده کنید.

آب برنج

برای تهیه آب برنج لازم است تا برنج را بدون نمک و روغن بپزید. سپس زمانی که برنج به مرحله آب­کشی رسید، آب برنج را در ظرفی جمع کنید و قبل از استحمام روی موهای خود بمالید. اجازه دهید آب رنج چند ساعت روی موهای­تان بماند تا اثر تقویت کنندگی خود را بگذارد و سپس موها را شستشو دهید.

با روغن جوجوبا ریزش موی خود را سریع درمان کنید

روغن جوجوبای اصل در درمان سریع ریزش موی سر مؤثر است. در صورتی که از روغن جوجوبای اصل استفاده کنید، علاوه بر درمان خشکی و شوره سر، ریزش موی سر خیلی سریع برطرف می شود.

برای استفاده از روغن جوجوبا در درمان سریع ریزش موی سر، کافی است با کمی روغن، پوست سر را به مدت 15 الی 20 دقیقه ماساژ دهید. لازم است که بعد از ماساژ پوست سر با روغن جوجوبا،  سر با شامپوی ضد ریزش مو شسته شود.

لازم به ذکر است که علاوه بر روش های درمان سریع ریزش مو که در این نوشتار بیان می شوند، شما برای دریافت مشاوره به منظور درمان سریع ریزش مو، امکان دریافت مشاوره از کلینیک خانه سفید، تنها مرکز تخصصی درمان ریزش مو برای شما فراهم است. در کلینیک خانه سفید، ریزش موهای شما در سریع ترین زمان ممکن، با استفاده از مناسب ترین روش ها، درمان می شود.

درمان سریع ریزش مو با آب چغندر

کلسیم، پتاسیم، ویتامین­ های B و C، فسفر، پروتئین و کربوهیدرات مواد مغذی و معدنی هستند که در چغندر یافت می­ شوند. چغندر به سبب داشتن این مواد مغذی در درمان ریزش مو موثر است. برای استفاده از چغندر به منظور درمان ریزش مو، می­ توانید چغندر را جوشانده و پس از سرد شدن میکس کنید تا خمیری به ­دست آید. خمیر را روی پوست سر بمالید و بعد از گذشت 20 دقیقه موها را با شامپو شستشو دهید.

خواص شنبلیله در درمان سریع ریزش مو

در طب سنتی هندوستان بر استفاده از تخم شنبلیله برای درمان سریع ریزش مو تأکید شده است. شنبلیله به دلیل داشتن پروتئین و اسید نیکوتین، سبب تقویت ریشه موها و رویش مجدد آن ها می شود. روش استفاده از تخم شنبلیله در درمان سریع ریزش مو عبارت است از:

• تخم شنبلیله را در آب بخیسانید و اجازه دهید چند ساعت در آب خیس بخورد؛
• تخم شنبلیله ای را که در آب خیس خورده، آسیاب کنید؛
• خمیری را که از آسیاب کردن تخم شنبلیله به دست آمده، به ریشه موهای خود بمالید؛
• سر خود را با یک کلاه پلاستیکی یا نایلون کاملا بپوشانید؛
• اجازه دهید 40 دقیقه  خمیر تخم شنبلیله روی موهای شما بماند و سپس موها را بشویید.

برای استفاده از خواص درمانی تخم شنبلیله در درمان سریع ریزش مو، کافی است که تنها یک ماه، هر روز صبح این دستورالعمل را اجرا کنید. پس از یک ماه، شاهد اثرات اعجاب انگیز این گیاه در درمان ریزش مو خواهید بود.

ماست

ویتامین B موجود در ماست باعث تقویت و نرم شدن موها می­ شود و در درمان ریزش مو و موخوره نیز موثر است. از ماست به ­صورت یک ماسک مو استفاده کنید تا اثر آن را ببینید.

از سدر برای درمان سریع ریزش مو استفاده کنید

سدر یکی از گیاهان فوق العاده مؤثر برای تقویت موها و ضخیم کردن تارهای مو است. از زمان های قدیم از این ماده در شستشوی موهای سر استفاده می شد. این گیاه سرشار از ویتامین C  است و سبب تقویت و خنک شدن پوست سر و خوش حالت شدن موها می شود.

سدر علاوه بر تقویت موهای سر، سبب برطرف شدن، خوره موها و خشکی و شکنندگی آن ها می شود؛ بنابراین موهای خود را با سدر شستشو دهید و از خواص بی نظیر آن در جلوگیری از ریزش مو بهره مند شوید.

استفاده از خواص سیر  در درمان سریع ریزش مو

سیر دارای سولفور بالایی است و به همین دلیل از آن برای درمان سریع ریزش مو استفاده می شود.

برای استفاده از خواص سیر در درمان ریزش مو مراحل زیر را انجام دهید:

• چند حبه سیر را له کنید؛
• به سیرها روغن نارگیل اضافه کنید؛
• چند دقیقه به مخلوط روغن نارگیل و سیر حرارت دهید؛
• اجازه دهید که مواد خنک شوند؛
• پوست سر خود را با این مواد، ماساژ دهید؛
• سپس اجازه دهید که این مواد، به مدت 30  دقیقه روی سر شما بماند.

در صورتی که این کار را هفته ای 2 بار تکرار کنید، پس از گذشت مدت بسیار کوتاهی تأثیرات شگفت انگیز آن را خواهید دید. به شما پیشنهاد می کنیم که استفاده از سیر در درمان سریع ریزش مو را حتما امتحان کنید.

سرکه سیب

استفاده از سرکه سیب برای رفع عارضه­ های متنوع رایج است. سرکه سیب خاصیت ضدباکتری و ضدقارچی دارد. سرکه سیب با کنترل چربی سر و موها منجر به تحریک فولیکول­ های مو و رشد موها شده و از این طریق، باعث کاهش ریزش مو می­ شود.

تخم مرغ برای درمان سریع ریزش مو

تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است؛ دو ماده فوق‌العاده تاثیرگذار که برای رشد و تقویت مو بسیار ضروری هستند. خوردن پروتئین کافی برای تقویت موها مهم است. چون فولیکول‌های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند و اگر بدن فرد دچار کمبود پروتئین باشد نه تنها موها آسیب می‌بینند، بلکه ممکن است نوعی ریزش مو هم اتفاق بیفتد.

بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد، ضروری است و تخم مرغ‌ها هم سرشار از بیوتین هستند. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، کمبود بیوتین غیرمعمول است. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از مواد معدنی روی، سلنیوم و سایر موارد مغذی مفید برای تقویت مو است.

ماساژ مو

ماساژ پوست سر با استفاده از روغن­ های ارگانیک، از دو جهت به درمان ریزش مو کمک می­ کند.با ماساژ پوست سر، سلول­ های پاپیلای موجود در زیر فولیکول ­ها تحریک می­ شوند. این سلول­ ها در رشد و جلوگیری از ریزش موها نقش دارند. همچنین ماساژ پوست سر باعث افزایش گردش خون و کشش پوست سر می­ شود. افزایش گردش خون منجر به غذارسانی و اکسیژن رسانی هرچه بهتر به فولیکول­ های­ مو، افزایش ضخامت و رشد دوباره موها می­ شود.

یکی از عوامل ریزش مو، اضطراب و تنش است. همچنین از فواید بزرگ ماساژ، ایجاد حس آرامش و رفع استرس است. بنابراین با حس آرامش ناشی از ماساژ می­ توانید ریزش مو خود را کنترل کنید. ماساژ پوست کف سر قانون خاصی ندارد. فقط کافیست تا نوک انگشتان خود را روی پوست سر به­ صورت دورانی حرکت دهید و فشار کمی به سر وارد کنید.

ورزش و دوری از استرس

ممکن است متوجه این مسئله شده باشید، زمانی که استرس و اضطراب دارید یا درگیر بحران عاطفی هستید، موهای­تان شروع به ریزش بیشتر می ­کند. در این هنگام با ورزش کردن می­ توانید سطح هورمون های مفید خود را بالا ببرید و استرس را کاهش دهید. علاوه براین، ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن و رشد موها می ­شود.

داروها و قرص­ های مکمل

به­ طور معمول از دو نوع دارو برای درمان ریزش مو استفاده می­ شود. اما مسئله اینجاست که به­ علت مشخص نبودن دقیق مکانیسم ریزش مو، این داروها برای همه موثر نبوده و تنها نیمی از مصرف­ کنندگان تاثیر آن­ها را می­ بینند. استفاده از داروی ماینوکسیدیل به ­صورت موضعی و فیناستراید به­ صورت خوراکی درمان معمول دارویی ریزش مو و هورمون ­های آندروژنی را مهار می­ کنند.

تامین همه مواد معدنی و ویتامین­های لازم بدن تنها از طریق تغذیه روزمره ممکن نیست. شما می ­توانید پس از مشاوره با پزشک متخصص از مولتی ویتامین‌­ها و داروهای تقویتی مناسب استفاده کنید و ریزش موهای خود را کاهش دهید.

چند نوع از داروهای متداول تقویت مو در زیر نام برده شده‌­اند:

• هیرویت،
• هیرتامین،
• زینک پلاس،
• پاورفیت،
• بیوتین،
• استروژن و پروژسترون.

داروی Viviscal

این دارو حاوی ماده­ای به­نام Amino Marc است. این ماده متشکل از ویتامین C، پودر کوسه، نرم­تنان دریایی و سیلیس آلی است. دوره مصرف این دارو 6 ماه بوده و هر روز 2 عدد از آن مصرف شود. برای افرادی که موهای­شان نازک شده است مناسب بوده و باعث تقویت سلول­ های قدیمی می­ شود.

داروی جینسینگ

این دارو باعث تحریک فولیکول مو و افزایش رشد موها می­ شود. این اثر تحریک کنندگی بر فولیکول ­ها را به ماده فعال جینسنوزید موجود در جینسینگ نسبت می­ دهند. پیش از شروع مصرف دارو با پزشک خود در مورد مقدار مصرف و عوارض جانبی آن مشورت کنید.

روش ­های کلینیکی درمان سریع ریزش مو

استفاده از روش­ های خانگی، دارو درمانی یا حتی مکمل­ های تقویتی ممکن است برای همه افراد موثر نباشد و همچنان از ریزش مو رنج ببرند. در این ­صورت توصیه می­ شود تا سراغ روش ­های کلینیکی درمان ریزش مو مثل مزوتراپی، مزونیدلینگ و PRP روید. به­ طور مثال داروی ماینوکسیدیل نمی ­تواند به خوبی از اپی­درم یا لایه سطحی پوست عبور کند و خود را به پیاز مو برساند، اما با روش مزوتراپی و تزریق مستقیم به درم، این دارو مستقیما به پیاز مو می­ رسد.

البته گاهی اوقات استفاده از روش­ های کلینیکی هم­زمان با دارودرمانی یا داروهای مکمل صورت می­ گیرد تا اثر خود را به خوبی نشان دهد.

مزوتراپی مو

امروزه استفاده از مزوتراپی مو برای جلوگیری و درمان ریزش مو بسیار رایج است. البته مزوتراپی فقط محدود به مو نیست و نوعی درمان تزریقی با سرنگ است با حداقل تهاجم. در مزوتراپی مواد تقویتی که کاکتیل یا کوکتل نام دارد، شامل ویتامین ­ها، هورمون­ ها، فاکتورهای رشد، داروهای مختلف و آنزیم ها است که به درم یا لایه میانی پوست سر تزریق می­ شود.

نوع و برند کوکتل مزوتراپی بعد از بررسی وضعیت موها، جنسیت و شرایط شما توسط پزشک متخصص تعیین می­ شود. مثلا ماینوکسیدیل و بوفلومدیل که از داروهای اتساع دهنده عروق هستند و برای افزایش گردش خون کاربرد دارند. ویتامین C، B5 و بیوتین که به ترتیب آنتی اکسیدان، محرک تقسیم سلولی و تنظیم کننده ترشح چربی هستند. موادی مانند منیزیم، زینک و سلنیوم مواد معدنی مورد نیاز رشد موها هستند و کلسی تونین از هورمون­ های طبیعی افزایش دهنده گردش خون است.

یکی از ترکیب­ های پرکاربرد در مزوتراپی ترکیب لیدوکائین (داروی بی­ حسی موضعی با خاصیت جلوگیری از ریزش مو)، بوفلومدیل، سیلیکون (ماده طبیعی موجود در تارهای مو که با افزایش سن کاهش می­ یابد و در سنین بالا از علل ریزش مو) و مولتی ویتامین است.

مزونیدلینگ مو

انجام مزونیدلینگ فقط محدود به موها و پوست سر نبوده و راهی برای جوان­سازی پوست نیز هست. تنها داروی مورد استفاده در پوست و مو تفاوت دارد. همانند روش مزوتراپی، پزشک داروهای تقویتی را به پوست سر تزریق می­ کند.

نتیجه انجام این فرآیند، رشد بیشتر موها، تقویت ریشه و ممانعت از ریزش موهاست. ابزار مورد استفاده در این روش میکروپانچ نام دارد که دارای تعدادی سوزن ریز و کوچک دیجیتال است. البته پیش از انجام تزریق، محل تزریق با داروهای بی­ حسی موضعی بی­ حس می­ شود. سپس پزشک با در نظر گرفتن نیاز شما مثل درمان ریزش مو یا ضخیم کردن تارهای مو، از داروی مناسب استفاده می­ کند.

روش های جلوگیری از ریزش مو

شامپو کردن روزانه مو را ترک کنید

استفاده از انواع شامپو و نرم‌کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند و بسیاری همیشه به دنبال بهترین شامپو برای ریزش مو می‌گردند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را بروز می‌کنند. در این حالت است که موی شما رو به خشکی می‌رود و تارهای مو دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. پس شامپو کردن روزانه خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا بدانید یکی از علل ریزش مو چه بوده است.

استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید

بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر هستند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث خراب شدن، ضعیفی مو و در نهایت ریزش آنها می‌شوند. بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌کننده‌ها تیمار کنید تا موجب ترمیم مو شود.

مواد غذایی مناسب مصرف کنید

هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. خوراکی‌هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی کافی باشند، برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند. اگر سؤالتان این است که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند

مو پروتئین خالص است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌رساند. زمانی که از سشوار و دستگاه‌های خشک‌کن استفاده می‌کنید، بدون داشتن آگاهی در حال آسیب زدن به موهای خود هستید. اجازه دهید بعد از دوش گرفتن و شستشوی مو، خودشان به صورت طبیعی خشک شوند تا پروتئین و همچنین تارهای مو استحکام بیشتری پیدا کنند و با محیط بیرون در تبادل قرار گیرند.

حرارت بالا باعث خرد شدن و شکستن تارهای مو می‌شود. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، آنها را صاف و یا فر کنید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید، همچنین سری داغ آنها را برای طولانی مدت روی موی خود قرار ندهید و هر ۱۰ ثانیه دستگاه را جا به جا کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که اگر حرارت بالای وسیله حالت‌دهنده شما، گوش یا انگشتان دستتان را می‌سوزاند، یعنی حرارتش بسیار بالا است و می‌تواند به همان اندازه موجب سوختن مو هم بشود. برخی محصولات مانند اسپری‌های مقاوم به دمای بالا، آسیب‌رسانی حرارت به مو را کمتر می‌کنند. قبل از حالت دادن موهای خود در مواقع اضطراری از این محصولات استفاده کنید.

مو را هر چند وقت کوتاه کنید

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک‌بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می‌کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می‌رسد. اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی را صرف آرایشگاه و اصلاح کنید، یک قیچی دست بگیرید و فقط تارهای دارای موخوره را کوتاه کنید. کوتاهی هر از گاه مو، موجب رویش مجدد مو می‌شود.

مدل موهای آزاردهنده را انتخاب نکنید

برخی از مدل‌های مو مانند موی دم اسبی، انواع مدل بافت مانند بافت‌های آفریقایی یا هر مدل دیگری که موجب کشیده شدن تارهای موی شما می‌شود، ریزش مو را افزایش می‌دهد. فشار و کششی که در اثر مدل موهای عجیب و آزاردهنده به تارها وارد می‌گردد، باعث جدا شدن موها از ریشه می‌شود. اگر می‌خواهید موی خود را ببندید، از کش و گیره‌هایی استفاده کنید که فلز نداشته باشند و از جنس پلاستیکی نباشند چون این جنس‌ها موها را بیشتر اذیت می‌کنند.

برس زدن مو را فراموش نکنید

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهن داشته باشد. بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده‌روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌شود که می‌تواند ریزش مو را تشدید می‌کند.