چاق شدن صورت در یک هفته بدون افزایش وزن

چاق شدن صورت و خوش فرم شدن آن کار ساده ای نیست، زیرا ممکن است همزمان با چاقی صورت وزنتان هم بالا برود! اگه میخواهید بدون افزایش وزن صورتی خوش فرم و زیبا داشته باشید توصیه های کلینیک ترنم را از دست ندهید.

روش های چاق شدن صورت بدون نیاز به جراحی

در این بخش تمامی روش های چاق شدن صورت را بررسی میکنیم و شما می‌توانید بهترین روش را که برای شما آسانتر می‌باشد انتخاب کنید و از نتایج آن شگفت زده شوید.

افزایش کالری دریافتی سالم

برای چاق شدن صورت در یک هفته به روش افزایش کالری دریافتی بهتر است که مواد غذایی پرکالری و سالم مصرف کنید. با مصرف فست فود، سرخ کردنی‌ها و غذاهای حاوی چربی‌های ناسالم نه تنها باعث تجمع چربی در صورت بلکه در اطراف شکم نیز این چربی‌ها انباشته خواهند شد. همچنین سلامت بدن شما در خطر خواهد افتاد.

بنابراین سعی کنید از مواد مغذی و طبیعی استفاده کنید. مانند مواد حاوی پروتئین، کربوهیدرات‌های ساده ، چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و لبنیات پرچرب. بدین شکل نه تنها می‌توانید به سرعت به هدف خود، چاقی صورت در یک هفته، برسید بلکه توان و سلامت بدن خود را تقویت می‌کنید. استفاده از ویتامین ها تاثیر زیادی در چاقی صورت دارند.

افزایش تولید کورتیزول برای چاق شدن صورت

هورمون کورتیزول چه تأثیری در چاقی صورت دارد؟ کورتیزول نوعی هورمون است که هنگام احساس خستگی در بدن شما ترشح می‌شود و انرژی لازم بدن شما را در این حالت تأمین می‌کند. ترشح هورمون کورتیزل باعث می‌شود که با افزایش انرژی بدن، جریان خون نیز افزایش یابد.

با افزایش جریان خون و حرکت آن در بافت صورت، ویتامین مورد نیاز این بافت‌ها تأمین شده و از فرورفتگی و گودی گونه و زیر چشم جلوگیری می‌شود. برای چاق شدن صورت و زیر چشم ، با افزایش کورتیزول تنها از طریق ورزش می‌توانید این کار را انجام دهید. پیشنهاد می‌کنیم روزانه حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. اما سعی کنید که ورزش‌های سبک انجام دهید که موجب کاهش وزن شما نشود.

برای چاق شدن صورت آلوئه‌ورا بزنید

کمتر کسی است که با فواید آلوئه‌ورا برای پوست آشنا نباشد. این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و ویتامین E است. به همین دلیل بیشتر افراد معتقد هستند که اگر آلوئه‌ورا را روی گونه‌های خود بزنند، گونه‌ها همیشه حالت شاداب و برجسته خواهند داشت.

نوشیدن مقدار زیادی آب برای چاق شدن صورت

همان‌طور که میدانید دو سوم بدن یعنی 75 درصد از بدن ما را آب تشکیل می‌دهد. پس همان‌طور که مصرف غذا برای تأمین انرژی و سلامت بدن لازم است، مصرف آب نیز برای بدن شما ضروری می‌باشد. مصرف روزانه 8 لیوان آب به دفع سموم بدن و هیدراته نگه داشتن آن بسیار کمک می‌کند. اما جالب است بدانید که یکی از تأثیرگذارترین روش های چاق شدن صورت در یک هفته ، مصرف مقادیر فراوان آب می‌باشد.

اگر دقت کنید افراد ساکن کشورهای شرقی مانند چین و کره صورت‌هایی گرد و تپل، به اصطلاح پف کرده، دارند. این به این دلیل است که آسیای شرقی اکثرا از مواد غذایی دریایی استفاده می‌کنند. مواد غذایی دریایی سرشار از آب می‌باشند و به سرعت رطوبت بدن را تأمین می‌کنند. همچنین این افراد عادت به نوشیدن آب فراوان، آب‌میوه‌های طبیعی و چای سبز دارند که همگی موجب افزایش آب بدن و تجمع آن در بافت صورت و درنتیجه چاق و پرحجم شدن صورت می‌گردد.

برای چاق شدن صورت ژله بخورید

شاید بپرسید آیا واقعا خوردن ژله برای چاقی صورت صحت دارد؟ باید بگوییم بله. ژله در واقع به دلیل داشتن ژلاتین، در سلامت پوست تاثیر به‌سزایی دارد.

طبق تجربه افراد مختلف، اگر حدود ۳ تا ۴ ماه ژله را به‌ صورت ناشتا مصرف کنید، بعد از گذشت مدت زمانی شاهد ایجاد تغییرات در پوستتان خواهید بود.

با سیب ‌زمینی شاهد چاق شدن صورت خود در یک هفته باشید

کسی نمی‌تواند منکر تاثیر مثبت سیب زمینی برای پوست شود. یکی از روش‌هایی که می‌توان برای چاق شدن صورت استفاده کرد بهره بردن از سیب زمینی است.

با سیب زمینی علاوه بر دستیابی به هدف اصلی خود یعنی چاقی صورت، چین و چروک ‌های پوست را درمان کنید، سفیدی موها را از بین ببرید و پوست خود را نیز آبرسانی کنید.

شما می‌توانید به دو روش از سیب زمینی استفاده کنید، روش اول این‌که هر روز دو لیوان آب سیب زمینی بخورید. در روش دوم می‌توانید از آب سیب زمینی به عنوان ماسک استفاده کنید و آن را روی صورت خود به شکل دورانی ماساژ دهید.

ورزش‌های صورت برای چاق شدن

یکی از محبوب‌ترین و طبیعی‌ترین راه‌ها برای چاق شدن صورت در یک هفته ، انجام ورزش‌های صورت است که باعث می‌شود پوست شما سفت و چاق به نظر برسد. می‌توانید با تبدیل دهان خود به شکل O شروع کنید و آن را تا زمانی که ممکن است نگه دارید (30 ثانیه یا بیشتر) تا گونه‌هایتان پف کرده به نظر برسد.

همچنین می‌توانید تمرین دیگری برای صورت را امتحان کنید که در آن باید انگشتان خود را به صورت مورب از کنار دهان به سمت گونه‌ها بلغزانید. این کار را از هر دو طرف به مدت 5-10 دقیقه امتحان کنید. برای چاق شدن صورت در یک هفته، این تمرینات را روزانه به تعداد 5 تا 6 بار می‌توانید تکرار کنید.

ماساژ برای چاق شدن صورت

در کنار تمرینات صورت، می‌توانید ماساژ کامل صورت را با آووکادو، زیتون یا روغن نارگیل نیز امتحان کنید تا جریان خون در صورت شما افزایش یابد. این باعث می‌شود صورت شما چاق به نظر برسد و ممکن است گونه‌های پرتر به شما بدهد.

استفاده از ماسک عسل

عسل به دلیل خاصیت آبرسانی و ضد باکتریایی خود می‌تواند در سفت شدن صورت تاثیر مثبتی داشته باشد. برای تهیه ماسک می‌توانید مقداری مساوی از عسل و گیاه پاپایا را مخلوط کنید و سپس روی گونه‌های خود بمالید. ۱۰ دقیقه منتظر بمانید، سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید.

برای چاق شدن صورتعسل بخورید

با خوردن ۹ تا ۱۰ قاشق غذا‌خوری عسل در طول روز، علاوه بر تامین مواد مغذی برای پوست، آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای آن را نیز فراهم می‌آورید تا در نهایت شاهد چاق شدن صورت خود باشید.

استفاده از گیاه شنبلیله برای چاق شدن صورت

با شنبلیله در عرض یک هفته می‌توانید صورت خود را چاق‌تر کنید. از آن‌جایی که این گیاه سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است، پوستی سالم برایتان به ارمغان خواهد آورد.

شما می‌توانید صورت خود را با روغن این گیاه ۱ یا ۲ بار در روز ماساژ دهید یا این که پودر شنبلیله را با آب مخلوط کنید و از خمیر آن استفاده کنید.

اجازه دهید مخلوط ۱۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد از گذشت این مدت، با آب صورت خود را بشویید. می‌توانید روزانه از این ترکیب استفاده کنید.

ماسک صورت گلاب و گلیسیرین

همچنین می‌توانید ماسک گلاب و گلیسیرین را علاوه بر چاق شدن صورت در یک هفته، برای آبرسانی و درخشندگی پوست امتحان کنید. این ماسک می‌تواند صورت شما را سفت و گونه‌هایتان را پرتر کند.

• مقدار مساوی گلاب و گلیسیرین را در یک کاسه مخلوط کنید و از پنبه برای مالیدن ماسک روی صورت خود استفاده کنید. همچنین می‌توانید یک کپسول ویتامین E را برای حجیم کردن صورت خود به ماسک اضافه کنید.

ماسک صورت سیب

یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای چاق شدن صورت در یک هفته ، ماسک صورت سیب است. سیب کلاژن را تقویت می‌کند و پوست را جوان می‌کند. می‌تواند به گرد شدن گونه‌های افتاده نیز کمک کند.

• برای تهیه این ماسک یک سیب را له کنید و با چند قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند و با آب سرد بشویید.

شیر خشک برای چاق شدن صورت

روش های مختلفی برای استفاده از شیر خشک وجود دارد که به شما برای چاقی صورتتان کمک می کند. این ماده مقوی را می توان با شیر ترکیب کرد و از ماسک آن برای صورت استفاده کرد. برای اثر پذیری بیشتر ماسک شیر خشک می توانید از روغن های گیاهی نیز در کنار آن استفاده کنید. همچنین از دیگر فواید شیر خشک می توان به خاصیت لایه برداری پوست آن اشاره کرد.

مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت

از جمله خوراکی‌های مقوی که ورزشکاران برای سیر‌شدن مصرف می‌کنند، کره بادام زمینی است. کره بادام زمینی موجب طراوات و پر‌شدن صورت و گونه‌ها می‌شود و به شخص جذابیت خاصی‌می‌دهد.

استفاده از شی‌ باتر

شی‌باتر خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد، زیرا در آن درصد بالایی از تریترپن، توکوفرول، فنل و استرول‌ها یافت می‌شود. تعدادی از طرفداران این ماده پیشنهاد می‌کنند که ۲ فنجان شی‌باتر را با نصف فنجان شکر دانه ریز مخلوط کنید و بعد از حمام روی گونه‌های خود بمالید.

این خمیر را به مدت ۵ دقیقه روی گونه‌های خود ماساژ دهید و سپس اجازه دهید تا ۵ دقیقه روی صورتتان به همین حالت باشد و در نهایت آن را با آب گرم بشویید.

مصرف هر روزه جوانه گندم در این یک هفته

قبل از هر چیز باید بگوییم روزانه در طی این یک هفته باید جوانه گندم مصرف کنید. درواقع جوانه گندم بخشی از گندم است که در طی فراوری گندم برای جلوگیری از ترشیدگی و فاسد شدن سریع از آن جدا می‌شود. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی تأثیر بسیار زیادی در چاق شدن صورت و افزایش حجم آن دارند. این مواد شامل ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، D و ویتامین E و همچنین، منیزیم، فسفر، روی و پتاسیم هستند. تمامی این ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز برای چاقی صورت در جوانه گندم به‌وفور یافت می‌شوند.

یوگا برای چاق شدن صورت در یک هفته

اگرچه افراد یوگای صورت را برای حالت دادن به صورت خود و برجسته ساختن استخوان‌های گونه برای تقویت ویژگی‌های صورت خود انجام می‌دهند، برخی از تمرینات یوگا نیز می‌توانند چاق شدن صورت در یک هفته را امکان پذیر کنند. بیایید راه‌هایی برای انجام یوگای صورت برای گونه‌های چاق را بررسی کنیم:

1. عضلات گونه را بلند کنید و لبخند بزنید

اولین تمرین یوگای صورت، مستلزم این است که ماهیچه‌های گونه خود را به سمت بالا بلند کرده و محکم لبخند بزنید. همچنین می‌توانید با گفتن برخی کلمات این عضلات را بیشتر تحریک کنید. این روش به کشش عضلات صورت کمک می‌کند.

2. صورت خود را پف کنید

تمرین بعدی این است که هوای دهان خود را پر کنید و آن را به مدت 15-20 ثانیه پف کنید. می‌توانید سعی کنید هوا را از گونه‌ای به گونه دیگر پف کنید. به آرامی زمان این تمرین را افزایش دهید. ممکن است طی چند هفته نتایج قابل قبولی را مشاهده کنید.

3. به آرامی گونه‌های خود را بکشید و نیشگون بگیرید

برای داشتن گونه‌های پرتر، می‌توانید سعی کنید گونه‌های خود را به آرامی به سمت بیرون بکشید و هر روز به مدت 2 تا 3 دقیقه آنها را نیشگون بگیرید. جریان خون را به سمت گونه‌ها افزایش می‌دهد و گونه‌های چاق را به شما می‌دهد.

حتماً این تمرینات را با دست‌های تمیز امتحان کنید. همچنین می‌توانید قبل از یوگا از چند قطره روغن زیتون یا نارگیل بر روی دست و صورت خود استفاده کنید.

راه های دیگر برای چاق شدن صورت

• یکی از روش‌‌های رایج پزشکی تزریق ژل یا چربی به گونه‌‌ها است، که امروزه بسیاری از افراد به آن گرایش پیدا کرده‌‌اند.بدون شک یکی از محبوب ترین روش های جوانسازی و زیبایی، تزریق ژل به صورت می باشد که در کلینیک ترنم به روش های مختلفی مطابق سلیقه مراجعه کنندگان انجام می شود.
• استفاده از مکمل های غذایی مانند شیرخشک هم برای چاق شدن صورت و بدن رایج است. شیرخشک برای کودکان و بزرگ‌‌سالان تولید شده. سعی کنید شیرخشک را فقط با آب حل کرده و بنوشید و از ترکیب آن با چای و قهوه خودداری کنید. همچنین در مصرف آن دقت کنید زیرا مقدار زیادی چربی دارد.
• برای چاقی صورت، کرم و لوسیون‌‌های حجم دهنده‌‌ی مختلفی به بازار عرضه شده که اثرگذاری آن‌‌ها اثبات نشده است.

ویتامین چاق کننده صورت

یکی از متداول‌ترین سؤالاتی که برای هرکسی پیش می‌آید این است که ویتامین چاق کننده صورت چیست؟ باید گفت مصرف ویتامین برای چاقی صورت و تنظیم متابولیسم بسیار ضروری است و با مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانید اندام متناسب و صورتی چاق و پر داشته باشید. در میان ویتامین‌های ضروری بدن انواعی از ویتامین چاق کننده صورت صورت شامل:

• ویتامین های گروه B

• کلسیم

برای داشتن صورتی چاق بهتر است در برنامه‌ی غذایی خود از خوراکی‌هایی استفاده کنید که دارای کلسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها باشند؛ زیرا کلسیم و چاقی صورت با یکدیگر در ارتباط هستند. مکمل کلسیم از ضعیف شدن ماهیچه‌های صورت جلوگیری می‌کند و با کمک کردن به ساخت استخوان باعث چاق شدن صورت می‌شود.

• ویتامین  A

• ویتامین  E

• ویتامین  C

• روی

• منیزیم

منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین‌ها برای چاقی صورت است. استفاده از این ویتامین باعث می‌شود تا مقدار، قند خون و فشارخون کنترل شود و همچنین استخوان‌ها را قوی‌تر و مستحکم‌تر کند و باعث تقویت سیستم ایمنی شود. می‌توان با خوردن، آجیل، دانه‌ها، حبوبات و میوه و سبزی، منیزیم موردنیاز بدن خود را تأمین کرده و به چاقی صورت خود کمک کنید.

• آهن

بدن برای رشد و متابولیسم سالم، عملکرد صحیح سلول و ایجاد برخی از هورمون‌ها به آهن نیاز دارد. آهن برای حمل اکسیژن در سلول‌های قرمز و گلبول‌های قرمز خون به عضلات و بافت‌های بدن نقش ضروری دارد؛ بنابراین اگر سطح آهن پایین باشد، اکسیژن کافی به عضلات و ماهیچه‌ها نرسیده و متابولیسم بدن مختل می‌شود.

آیا ویتامین‌های گروه B بهترین ویتامین برای چاق کردن صورت هستند ؟

ویتامین‌های گروه B را موارد زیر در بر می‌گیرند:

• تیامین (B1)
• ریبوفلاوین (B2)
• نیاسین (B3)
• اسید پانتوتنیک (B5)
• پیریدوکسین (B6)
• بیوتین (B7)
• اسید فولیک (B9)
• کوبالامین (B12)

این ویتامین‌ها برای عملکرد کامل سوخت‌وساز بدن ضروری هستند. نقش اصلی ویتامین‌های گروه B متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها است و از انرژی ذخیره شده در غذاها استفاده می‌کنند.

به‌عنوان مثال تیامین به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا کربوهیدرات‌ها را به انرژی تبدیل کند. به عبارت دیگر، سطح پایین یک یا چند مورد از این ویتامین‌ها به این معنی است که متابولیسم بدن شما به‌ خوبی کار نمی‌کند که نتیجه آن کاهش وزن خواهد بود.

شما می‌توانید ویتامین‌های گروه B را در بعضی از غذاها پیدا کنید. منابع خوب غذاهای غنی از ویتامین B عبارت هستند از:

• لوبیا
• عدس
• شیر
• تخم مرغ
• گوشت بدون چربی
• غلات کامل
• سیب زمینی
• موز

ویتامین B12 در هیچ محصول گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین دریافت این ویتامین برای فردی که رژیم گیاهخواری دارد، بسیار دشوار خواهد بود.

روغن های طبیعی مفید برای ماساژ چاقی صورت

شاید بپرسید: چرا روی ماساژ صورت با روغن تاکید دارید؟

به این دلیل که با کشیده‌‌شدن پوست هنگام ماساژ، صورت دچار خشکی، کشیدگی و چین و چروک می‌‌شود. استفاده از روغن در ماساژ، اصطکاک پوست صورت و دست‌‌ها را کاهش می‌‌دهد و علاوه بر ماساژ باکیفیت، پوست را آبرسانی می‌‌کند. برای این‌‌کار می‌‌توانید از این روغن‌‌ها استفاده کنید:

• روغن نارگیل: برای پوست خشک یا نرمال
• روغن زیتون: برای پوست خشک
• روغن بادام شیرین: برای انواع پوست، مخصوصا پوست مستعد اگزما و پسوریازیس
• روغن کرچک: تاثیر بسزایی برای کاهش پف زیر چشم و منافذ باز پوست دارد.

بعد از ماساژ، اگر پوست خشک دارید، روغن را نشویید و اجازه دهید جذب شود؛ اما اگر پوست چرب دارید، صورتتان را بشویید و از یک مرطوب کننده یا کرم محکم کننده استفاده کنید.

چه چیزهایی برای چاق شدن صورت ممنوع هستند ؟

اگر مواد غذایی را با متعادل مصرف کنیم، ضرری برای سلامتی ندارند؛ ما ولی زیاده‌روی در مصرف آن‌ها یا خوردن مواد خوراکی مضر، می‌تواند به شدت سلامتی جسمی و روحی ما را تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال مصرف مشروبات الکلی و سیگار می‌تواند زیبایی ظاهری را از بین ببرد و چهره‌‌ی فرد لاغر و رنگ‌پریده شود.

۱.پرهیز از مصرف سیگار و مشروبات الکلی

مصرف سیگار و مشروبات الکلی باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود درنتیجه شخص مصرف‌کننده دچار ظاهری نامطلوب و چهره‌ای لاغر می‌شود. شل‌شدن پوست یکی از مهم‌ترین آثاری است که در اثر مصرف دخانیات روی صورت نمایان می‌شود.

۲.اجتناب از مصرف زیاد آجیل

همان‌طور که گفتیم: «آجیل روی چاقی صورت بسیار موثر است»؛ اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند باعث ایجاد جوش و لک پوست شود. میزان چربی این خوراکی‌ها زیاد است و ممکن است باعث افزایش چربی پوست و در نتیجه جوش صورت شود.

مواد غذایی برای چاق شدن صورت

برای چاق شدن صورت چی بخوریم ؟ بهترین مواد غذایی برای چاقی صورت مواد پروتئینی، با چربی‌های سالم و غیراشباع، حاوی مواد مغذی و پرکالری می‌باشند. از تأثیرگذارترین مواد غذایی سالم در چاق و پرحجم شدن صورت موارد زیر را امتحان کنید.

1. آجیل و انواع دانه‌ها

انواع دانه‌ها؛ مغز و آجیل غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب می‌باشند. آجیل یکی از پرکالری‌ترین و سالم‌ترین مواد مغذی محسوب می‌شود که علاوه بر چاقی صورت می‌تواند سلامت بدنتان را نیز تأمین کند و قدرت ایمنی بدن را افزایش دهد.

2. دانه شنبلیله برای چاقی صورت

دانه‌های شنبلیله سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند به استحکام و سلامت پوست کمک کنند.

• می‌توانید از دانه‌های خیس‌شده شنبلیله خمیری درست کنید و به مدت 10 دقیقه روی گونه‌هایتان بگذارید. افزودن دانه شنبلیله به رژیم غذایی روزانه نیز گزینه خوبی است.

3. شیر پرچرب برای چاق شدن صورت در یک هفته

علاوه بر این که شیر سرشار از چربی‌های سالم برای چاقی صورت می‌باشد، در کنار آن می‌تواند ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی و مواد مغذی بدن شما را نیز تأمین کند.

4. چاق شدن صورت با ماهی چرب

همان‌طور که میدانید یکی از غنی‌ترین منابع امگا 3 ماهی می‌باشد. امگا3 یکی از قوی‌ترین چربی‌های سالم می‌باشد که به سرعت می‌تواند صورت شما را چاق کند.